Self compassion

O aplicativo Self Compassion foi concebido para ajudar você a cultivar a autocompaixão, reduzir a ansiedade e melhorar o seu bem-estar emocional através de práticas embasadas no método da Terapia Focada na Compaixão (CFT). Se você enfrenta desafios como estresse, autocrítica ou dificuldade de relaxamento na rotina diária, o aplicativo oferece ferramentas práticas para apoiar o equilíbrio interno e o crescimento pessoal. Com mais de 50 exercícios e técnicas cientificamente validadas, ele contribui para lidar de forma mais eficaz com os desafios da vida, oferecendo um caminho para maior tranquilidade e resiliência emocional.

Equipado com meditações guiadas, ferramentas visuais de respiração, exercícios de atenção plena, auxiliares para o sono e funções de registro, o aplicativo incentiva a autorreflexão e a adoção de hábitos positivos. Inclui também tutoriais em vídeo integrados, como yoga e HIIT, para promover a saúde mental e física. Essas funcionalidades são complementadas por ferramentas para medir seu progresso, permitindo acompanhar melhorias em aspectos como humor, confiança e produtividade. O objetivo do aplicativo é ajudar você a alcançar um equilíbrio entre crescimento pessoal e aceitação de si mesmo, promovendo uma mentalidade compassiva para enfrentar as dificuldades cotidianas.

Através de orientações práticas, você aprenderá a tratar a si mesmo com a mesma gentileza que dedica aos outros, transformando a maneira como aborda seus objetivos, relacionamentos e autoestima. A capacidade de reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a confiança torna este aplicativo um recurso valioso para o bem-estar pessoal. Cultivando a compaixão por si mesmo e pelos outros, você pode melhorar a qualidade geral da sua vida. O aplicativo Self Compassion é um companheiro acessível e abrangente para criar mudanças positivas duradouras.